Кроме воды нужно включать в свой рацион
полезные для здоровья напитки, которые обогащают полезными витаминами и минералами наш организм.
Молоко усваивается нашим организмом медленно, поэтому оно помогает ощутить сытость в течении некоторого времени. В молоке содержится витамин D вместе с кальцием, поэтому эти вещества хорошо усваиваются. Кальций помогает клеткам организма сжечь лишние жиры, это доказывает то, что
молоко поможет похудеть.
Какао и горячий шоколад защищают организм от сердечно-сосудистых заболеваний и улучшают настроение.
Зеленый чай снижает риск заболевания раком, сердечно-сосудистых заболеваний и защищает клетки нашего организма от вредного воздействия окружающей среды. Также вещества зеленого чая нейтрализуют свободные радикалы. В чае содержится такое вещество как фтор, он благоприятно влияет на зубы и укрепляет кости. Мятный зеленый чай поможет снять боль в мышцах и справиться с расстройсвом желудка.
Соки: томатный сок поможет защитить организм от многих форм рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Клюквенный сок поможет предотвратить различные болезни десен. Апельсиновый сок повысит иммунитет, защитит организм от многих болезней. Также этот сок- хороший источник фолиевой кислоты, который необходим для предотвращения дефектов развития плода.
