Питаемся как французы

Построив свой рацион на основе питания французов Вы: обеспечить своему организму все необходимые полезности; максимально щадящие перейдете на новый пищевой режим; постепенно, без вреда для здоровья снизите вес - до 4 кг в месяц. Основу рациона среднестатистического француза составляет много овощей, фруктов, воды и небольшое количество легких десертов.

Питание жителей Франции базируется на ключевых принципах:

СВЕЖЕСТЬ
Меню должно состоять из свежих продуктов: овощей, фруктов, а также трав, которые добавляют пикантности блюдам, не увеличивая их калорийность.

СБАЛАНСИРОВАННОСТЬ
Каждый прием пищи включает равное количество продуктов всех пищевых групп ( хлеб, молочные продукты, рыба-мясо, овощи-фрукты).

УМЕРЕННОСТЬ
Она достигается за счет маленьких порций. Благодаря придерживанию этого принципа можно позволить себе десерт, но при этом не полнеть, главное баловать себя очень дозировано.

УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЕДЫ
Питаться нужно в соответствующей обстановке и в определенное время.

ДОМАШНЕЕ ПИТАНИЕ
В ресторанах или кафе просто не возможно контролировать ни процесс готовки ни качество продуктов, в отличии от домашней готовки.