Продукты для сжигания жира

У многих женщин и мужчин всегда остается вопросы – как поддержать себя в прежней форме или вопрос о сжигании лишних жиров. Для двух случаев будет полезно составить рацион питания из продуктов, которые способствуют сжиганию жира – эти продукты не только не прибавят к вашему весу, но даже способны сжечь лишние жиры.

TOP-7 продуктов, способствующих сжиганию жира:

№1 ВОДА
Вам будет очень сложно избавиться от лишнего веса, если вы употребляете недостаточно для организма чистой воды – это замедляет процесс метаболизма. Именно метаболизи приведет к головокружению и слабости.

№2 ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Листья именно зеленого чая предотвращают появление раковых клеток и сердечных заболеваний, а также хорошо влияют на процесс метаболизма. Если вы выпиваете 5-6 чашек зеленого чая без сахара – вы теряете 80-90 ккал.

№3 МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Молочные нежирные продукты обеспечивают организм кальцием и увеличивает образование кальцитриола – это гормон, который заставляет клетки организма сжигать жир. Обязательно включайте в свой рацион (или диету) нежирные и обезжиренные молочные продукты.

№4 БЕЛКИ
Белковая пища необходима для строения мышечной массы. Для усвоения белком организм тратит больше калорий, чем для усвоения углеводов и жиров. Из этого следует, что белки тоже помогают сжигать жиры.

№5 ОСТРАЯ ПИЩА
Если вам нравится острая пища, то для вас есть хорошая новость. Острые специи заставляют организм потеть, ускоряя сердцебиение, этим самым ускоряет процесс метаболизма. Но если вы будете есть острые чипсы и жареную еду – это не поможет вам избавиться от лишних килограммов.

№6 ГРЕЙПФРУТ
Исследования диетологов доказали, если с каждым приемом пищи употреблять половину грейпфрута или 150 мл свежевыжатого сока, это поможет снизить вес на 2 кг за 2 недели. Вещества, которые содержатся в грейпфруте, снижают желание перекусить, и тем меньше накапливается калорий в организме и больше тратится. Также грейпфрут отлично очищает организм от шлаков и укрепляет иммунитет.

№7 КОРИЦА
Ученые доказали, что 1/4 ч.л. корицы с приемом пищи поможет усвоить сахар эффективней и снизить в крови уровень сахара. Также корицу можно использовать вместо сахара, т.к. натуральный вкус корицы – сладкий.