Пилатес - модно и полезно!

Тело, равняйсь, смирно! С тех пор как Мадонна заявила, что пилатес – единственно приемлемый вид упражнений, эта тренировка стала самой популярной на Западе. И это не дань моде.

Пилатес – самая безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, она позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы, не забывая при этом о мелких слабых мышцах. И мало того, что эти упражнения отвечают требованиям любого организма, они придают телу идеальную форму.

Основные задачи пилатеса направлены на укрепление мускулатуры, улучшение осанки и икоординации движений, на восстановление кровообращения и снабжения клеток тела кислородом, на профилактику остеопороза. Проще говоря, человек должен научиться правильно руководить своим телом, а тело должно, в свою очередь, идеально его слушаться.

Но сразу хочется предупредить, пилатес не дает мгновенных волшебных результатов, он требует усилий и концентрации.

Кому подходит пилатес? Если ты никогда не занималась никаким спортом или/и обладаешь избыточным весом, если устаешь на работе, есть проблемы с позвоночником, венами и суставами, ты беременна или недавно родила ребенка – то лучшим выбором будет пилатес!