3 варианта арбузной диеты

Лето - прекрасное время насладиться сочной ягодой, которая не только легко утоляет жажду и голод, но и приносит большую пользу в борьбе с лишними килограммами. Пора кушать АРБУЗ! Придерживаясь наших советов Вт с легкостью сбросите 5 кг за две недели. Осталось малое - выбрать один из трех вариантов арбузной диеты!

Первый из них самый щадящий и подходит большинству: арбузом нужно заменить только завтрак! Если день выдался очень жарким, в дополнение в течение дня нужно выпивать литр не газированной воды.
Ваше примерное меню в этом варианте:
-ЗАВТРАК: два ломтика арбуза (каждый толщиной приблизительно 1.5 см) с чайной ложкой меда.
-ОБЕД: овощной суп без мяса или запеченные овощи без мяса.
-УЖИН: каша с фруктами.

Во втором варианте есть арбуз следует уже и на завтрак, и на обед. Благодаря этому в течении дня мочевыделительная система помогает избавить организм от продуктов обмена. А к вечеру, когда пищеварительные процессы замедляются, наш организм получает возможность отдохнуть. Но не забывайте в течении дня выпивать до полутора литра жидкости.
Вот Ваше меню:
-ЗАВТРАК: два ломтика арбуза с чайной ложкой меда.
-ОБЕД: два ломтика арбуза с сухариком хлеба , по величине с Вашу ладонь.
-УЖИН: запеканка с фруктами или каша с овощами.

Третий вариант диеты предполагает собой отказ практически от всего, кроме арбуза - и так две недели подряд!
В таком варианте 3-4 раза в течении дня Вы едите только арбуз. В последний прием пищи на ужин к арбузу можно добавить сухарик с отрубями. Помните, что последний прием пищи должен состояться не позднее 18:00.

Арбузная диета не требует специального подготовления, вот только выходить из неё необходимо постепенно - особенно если выбрали третий вариант. Сначала включите в свой рацион легкие каши, затем тушеные овощи, суп, кисломолочные продукты. Ну и самое важное, что перед тем как сесть на арбузную диету, необходимо проконсультироваться у специалиста, чтобы точно определить, какой из вариантов диеты лучше предпочесть.